Quanto conosci il tuo intestino? Rispondi al QUIZ!

#1. Quali strutture presenti sulla mucosa intestinale permettono l’assorbimento dei nutrienti?

Villi intestinali.

Caverne intestinali.

Pompe protoniche.

#2. Quali alimenti possono aiutare il benessere dell’intestino?

Carne rossa, uova, insaccati, formaggi stagionati, pesce di lago.

Alimenti vegetali, cereali integrali, yogurt e kefir, pesce azzurro.

Crostacei, molluschi, frutta fresca e secca, cibi fritti, dolci.

#3. Perché è importante l’integrità della parete intestinale?

Perché separa l’intestino dagli altri organi che costituiscono l’apparato digerente.

Perché è la struttura che protegge l’intestino dall’attacco degli acidi digestivi provenienti dallo stomaco.

Perché è il filtro che monitora il contenuto intestinale e decide cosa può essere assorbito nel nostro organismo.

#5. La salute dell’intestino:

È essenziale solo ai fini di una corretta digestione.

È fondamentale per favorire una corretta evacuazione.

Influenza la salute emotiva e, in generale, quella di tutto l’organismo.

#6. Quale di questi alimenti rappresenta un nutrimento completo per il microbiota intestinale?

Kefir.

Yogurt intero.

Latte vaccino.

#7. Da cosa dipendono spesso i disturbi intestinali?

Da infezioni di origine batterica o da parassiti intestinali.

Da un’alterata funzionalità della mucosa intestinale o da squilibri del microbiota.

Da problemi della motilità intestinale, dovuti a scarsa assunzione di acqua o fibre.

#8. Quale struttura agisce da “sesto senso” dell’organismo?

Aorta, che connette tutti gli organi più importanti dell’organismo.

Nervo trigemino, che consente la comunicazione tra cervello e intestino.

Nervo vago, che consente la comunicazione tra microbiota, intestino e cervello.

#9. Quale di questi alimenti può esser di aiuto nel riposo intestinale?

Riso.

Pizza margherita.

Patate.

#10. Che relazione c’è tra cibo ed emozioni?

Si tratta di una relazione di tipo affettivo: i cibi ci ricordano particolari momenti della vita e portano con sé emozioni.

Nessuna relazione, il cibo ha il solo scopo di fornire un sostegno energetico al nostro organismo e non influenza le nostre emozioni.

A livello dell’intestino, il nervo vago raccoglie tutte le stimolazioni sensoriali generate dalle molecole negli alimenti e le porta al cervello, influenzando le emozioni.

Risultato

Complimenti, il benessere del tuo intestino non ha (quasi) più segreti! Se riuscirai a adeguare le tue abitudini quotidiane alle tante cose che stai apprendendo, stomaco, intestino ed emozioni ne trarranno un grande beneficio.

Si vede che hai iniziato a impegnarti ma ci sono ancora tante preziose informazioni per te da scoprire per migliorare la salute del tuo intestino e così le emozioni a esso collegate. Non mollare!