Intestino pigro: sai come prendertene cura?

#1. Chi può avere problemi di “intestino pigro”?

Tutti: bambini, adulti e anziani.

Principalmente gli anziani.

Esclusivamente le donne.

#2. Sinonimi di “intestino pigro” sono:

Costipazione, stitichezza, stipsi.

Congestione, mal di pancia, gonfiore.

Gastrite, spasmi, diarrea.

#3. Quali possono essere buone abitudini per combattere la stitichezza?

Bere molta acqua, fare attività fisica, prendersi cura del proprio intestino con regolarità.

Fare attività fisica intensa, consumare i pasti in modo irregolare, bere con moderazione.

Ridurre il consumo di fibre, passare molto tempo seduti, alternare giorni di digiuno.

#4. Cosa può causare la stitichezza occasionale?

Viaggi, periodi di immobilità forzata, gravidanza.

Terapie farmacologiche croniche ed altre patologie presenti.

Entrambe le risposte sono corrette.

#5. Quali alimenti possono favorire il benessere intestinale?

Alimenti ricchi di fibre (es. verdura, cereali, legumi).

Alimenti ricchi di fermenti lattici (es. yogurt o kefir).

Entrambe le risposte sono corrette.

#6. Il miele è un ingrediente:

oggi utilizzato sotto forma di microclismi per stimolare localmente l’evacuazione.

base di sciroppi che favoriscono l’evacuazione a livello sistemico.

che non ha effetti benefici sul transito, ma rende gradevoli le formulazioni.

#7. Per contrastare l’”intestino pigro” sono utili frutti come le:

Prugne secche.

Arance candite.

Albicocche.

#8. Quali tra queste sostanze naturali stimolano il transito?

Glicosidi antrachinonici.

Tannini condensati.

Terpeni.

#9. I lassativi possono essere suddivisi in:

Lubrificanti, osmotici, stimolanti.

Antiossidanti, antinfiammatori, antibiotici.

Antispastici, antiflatulenza, antidolorifici.

#10. Contro la stitichezza possono essere utili:

Senna, Cicoria, Psillio e Malva.

Altea, Camomilla e Melissa.

Finocchio, Anice stellato, Cumino.

Risultato

Complimenti, il benessere di stomaco e intestino non ha (quasi) più segreti! Se riuscirai a adeguare le tue abitudini quotidiane alle tante cose che stai apprendendo, stomaco, intestino ed emozioni ne trarranno un grande beneficio.

Si vede che hai iniziato a impegnarti ma ci sono ancora tante preziose informazioni per te da scoprire per migliorare la salute del tuo organismo e così le emozioni a esso collegate. Non mollare!